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von Uschi Kaltner

Wie funktioniert Selbstheilung?

Selbstheilung ist gleich Selbstfürsorge, das heißt: ich kümmere mich in erster Linie um mich SELBST.

Ich bewege mich in der freien Natur, kümmere mich um eine ausgewogene, gesunde Ernährung und versuche die ungesunden Dinge, wie Rauchen, Alkohol und der gleichen wegzulassen.

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von Uschi Kaltner

Zeitmanagement

Verschiebe nicht auf morgen, was du…………. Kennen Sie den Spruch, oder ähnliche?

Noch 4 Telefonate, noch 3 Punkte im Projektplan, noch aufräumen usw.

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von Uschi Kaltner

Glaubenssätze

Kennst Du Deine Glaubenssätze? Glaubst Du dass sie stimmen? Bist Du sicher, dass es Deine sind?

Wir alle laufen mit bestimmten Meinungen, Gedanken, Glaubenssätze durch das Leben. Die Frage ist doch, stimmen unsere Glaubenssätze mit der Wirklichkeit überein?

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von Uschi Kaltner

Gefühle

Gefühle sind Informationen!

Gefühle sind Signale der Bedürfnisse!

Wie steht es um Ihre Gefühle? Können Sie Ihre eigenen Gefühle erkennen und somit Ihre Emotionen steuern? Das Verstehen der eigenen Gefühle macht es uns erst möglich ein Einfühlungsvermögen in andere Menschen zu entwickeln.

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von Uschi Kaltner

Beziehungen

Beziehung beschreibt den Grad der Verbundenheit oder der Distanz zwischen mindestens zwei Individuen, die in einem sozialen Prozess vereint sind. Wie also zwei Individuen zueinander stehen.

Beziehungen bieten den besten und schnellsten Weg zur persönlichen Entwicklung und sie spielen die dominante Rolle bei unserer individuellen Sozialisierung.

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von Uschi Kaltner

Angst generell

Über die Angst sagen wir: Sie schnürt uns die Kehle zu…..Wir haben einen Kloß im Hals…. Wir halten den Atem an……Wir trauen uns kaum zu atmen….. Sie sitzt uns im Nacken….

Was heißt das?................

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von Uschi Kaltner

Verlustangst

Verlustangst

Die Verlustangst ist vermutlich die größte Antriebsfeder, den Partner verändern zu wollen.

Häufig nimmt ein Partner kleine und größere Entsagungen in Kauf voller Freude, weil er möchte dass der Partner glücklich ist...

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von Uschi Kaltner

Veränderung

Große Veränderungen fangen klein an! „Kleine Schritte“ für „große Sprünge“!

 

Leben heißt Veränderung!

Wir können Niemanden verändern nur uns selbst, oder die Umstände, oder unsere Einstellung, bzw. unser System...

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von Uschi Kaltner

Mangelnde Kommunikation

Mangelnde Kommunikation ist oft das Hauptproblem der meisten Konflikte! Weil der Andere häufig das hört und versteht, was er möchte nicht wie der Andere es gesagt, gemeint hat. Und schon haben wir einen riesen Konflikt, der nur durch Missverständnisse entstanden ist. Gerade in der Vorweihnachtszeit sind viele Menschen sehr gestresst und in einer permanenten Anspannung, wodurch schnell ein Wort das andere ergibt.

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von Uschi Kaltner

2020

Ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2020 für all´ Ihre Vorhaben wünsche ich Ihnen!

 

Unsere größten Ängste sind wie Drachen, die unsere größten Schätze bewachen!

                                                                                                                         (R.M. Rilke)

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von Uschi Kaltner

Persönliche Weiterentwicklung

Haben sie sich schon Gedanken für Ihre persönliche Weiterentwicklung für das neue Jahr 2020 gemacht? Falls noch nicht hier ein paar Gedanken dazu:

1. Was wollen Sie als Mensch privat oder beruflich nächstes Jahr erreichen?

2. Haben Sie schon konkrete Pläne? (Kein Wischi-waschi)

3. Welche Schwierigkeiten könnten Sie auf dem Weg dazu aufhalten?

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von Uschi Kaltner

IFS - Inneres Familien System

Der IFS-Ansatz beschäftigt sich mit den Bedürfnissen sowohl beschützender als auch verletzter Anteile. Wir verfügen alle über eine zentrale Resource, die kein „Teil“ ist, sondern das Selbst ist und für Ausgeglichenheit, Neugier und Mitgefühl sorgt

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von Uschi Kaltner

Zweifel

Der Zweifel ist ein Schmerz, der zu einsam ist, um zu wissen, dass das Vertrauen sein Zwillingsbruder ist.       
(Khalil Gibram)

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von Uschi Kaltner

Burnout

Die Wahrheit über Burnout! Burnout ist keine Krankheit! Es gibt bisher keine Diagnose dafür. Psychiater Manfred Lütz sagt: „für Burnout gibt es bisher keine klare Diagnose, weder in ICD 10 noch wo anders.“ Vielmehr handelt es sich meistens um Stress  oder eine Überforderung der aktuellen Situation.

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von Uschi Kaltner

Konflikte | Beziehung | Ärger | Narzissmus

Konflikte: Wer besser mit Konflikten umgehen kann, ist im Berufsleben erfolgreicher, besagt eine Langzeitstudie mit 300 Erwachsenen, nachgewiesen von der Neurowissenschaftlerin am Max-Planck Direktorin Tania Singer...

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von Uschi Kaltner

Wirksamkeit der Systemischen Therapie

Nutzen und Wirksamkeit der Systemischen Therapie (DGSF)

Systemische Therapie ist ein weltweit verbreitetes Psychotherapieverfahren, das gemäß Psychotherapeutengesetz auch in Deutschland als wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren zur Behandlung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gilt.

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